النحافة | علاج النحافة | اسباب النحافة | علاج لزيادة الوزن

  النحافية :

 هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي . وقد وضعت منظمة الصحة العالمية مقياسا لكتلة الجسم , اذا كانت كتلة الجسم ( وزن الجسم /مربع طول الجسم بالمتر ) اقل من 18,5 يعتبر الشخص نحيفا .

اسباب النحافة :

• قد تكون لعوامل وراثية و فيها يكون معدل التنفس الخلوي عالي للخلية الواحد وبالتالي يكون معدل الاحتراق داخلها عالي جدا.
• التغذية الغير سليمة و هذا هو السبب الاكثر شيوعا عند الاطفال .
• بعض الامراض اشهرها السرطان و زيادة هرمون الغدة الدرقية و فقر الدم او الانيميا 
• بعض الامراض النفسية مثل الاكتئاب 

علاج النحافة او ما هي اشهر الطرق لزيادة الوزن :

اولا عليك التاكد من عدم وجود اي مرض عضوي يوئدي الي نقصان وزنك . كما محاولة الابتعاد عن الضغوط النفسية في البيت او العمل . تنظيم المجهود اليومي بحيث يقل الارهاق .

بعدها يوجد طريقان اساسيان اما عن طريق زياده كميه العذاء خلال اليوم او عن طريق الادوية .

    نظام غذائي لزيادة الوزن :

عليك تناول وجبات متوسطة الكميات علي مرات متعدد و ذلك علميا افضل من تناول وجبات كبيره مرات قليله , فمثلا تناول ثلاث وجبات رئيسية و تتوسطهم وجبات خفيفة . يجب مراعاه ان تحتوي الوجبة الواحدة علي كميات عالية من الخضروات والفواكة والبروتينات والنشويات كما اضافة الزيوت الغير مشبعه في الطهي مثل زيت الزتون و عباد الشمس . تنظيم مواعيد تناول الوجبات .

  ادوية تستخدم لعلاج النحافة :

يمكن استخدام بعض الادوية وذلك في حالة وجود مرض عضوي او تحت استشارة الطبيب . اشهر الادوية المستخدمه مثل مضادات الاكتئاب و الادوية مثبتات المزاج والفاتحة للشهية والمكملات الغذائية و الكورتيزونات والادوية المضادة للحساسية .

 النحافة شئ يزعج صاحب الجسم النحيف لذا هذه هي فكرة بسيطه لتمكنك من التعامل معها .

 تنوية بسيط , قد لا تري تنائج فوريه في مدي قصيد فجسم الانسان ذو طبيعة تكيفيه حيث لا يحدث اي تغيرات في طبيعه الجسم بسرعه لابد للجسم التعامل مع التغيرات السريعة , لذا النتيجة تحتاج الي مدي بعيد كي تظهر .